【網美抹茶山】宜蘭礁溪療癒系抹茶山、五峰旗瀑佈，路線、交通方式全攻略－台南斜坡板全民健康照護 06-5115193

台南斜坡板

位於宜蘭礁溪，隱身在五峰旗瀑佈上的【聖母山莊】

一位日本人小林賢伍的拍攝有感而發地發文【臺灣の抹茶冰淇淋山】

而成為爆紅的宜蘭網美景點【抹茶山】

抹茶山登山步道，底下是五峰旗瀑佈，

沿途有像嵐山嵯峨野的竹林，森呼吸在小橋流水之中

體力足夠能完成一座小百嶽，遠眺龜山島、俯瞰抹茶山的【三角崙山】

整趟路程雖不簡單，但美景盡收眼底，一切辛苦都值得!!!

【抹茶山，如何前往? 】

1. 自行開車至五峰旗停車場收費50元

2. 大眾運輸:

火車坐至礁溪火車站、客運坐至礁溪轉運站

◆抵達後搭乘臺灣好行礁溪A線，費用每趟$20，目前最早班次為8:50

◆ 如更早出發可選擇搭計程車

從礁溪轉運站、火車站、湯圍溝出發約10-15分鐘左右，費用約160元上下 (費率從120元起跳)

△7/10 上山拍到綠油油的抹茶山很療癒，這時想來枝抹茶冰淇淋

【爬抹茶山，該準備什麼? 】

600ml 水兩瓶(水一瓶絕對不夠，除非可接受在山上裝山泉水喝) 、雨衣、

雨傘(遮陽用)、防曬、太陽眼鏡、登山杖、零食或午餐、塑膠袋(裝自己的垃圾)

如非夏天上山要再攜帶防風外套山上風很大且無遮蔽物會冷

△ 2020.03.04 首次爬下雨又濕又冷大家的狼狽模樣

【抹茶山當天的行程】

2020/07/10 (五) (這天去是平日，但人還是非常多)

07:50 五峰旗登山口起登

07:55 五峰旗瀑佈第二層

08:04 聖母朝聖地

08:43 聖母登山步道入口 (通天橋)

09:40 抵達聖母山莊、抹茶山觀景臺

11:07 開始前往三角崙山 (步道從在聖母山莊山屋左邊的小徑開始)

11:45 抵達三角崙山三角點

12:30 回到聖母山莊，此時已開始起霧、人也更多

13:00 準備回程

15:00 回到五峰旗登山口 - 結束

因這次有再去三角崙山，來回總共7小時

如只要爬抹茶山路程來回大約5-6小時

【抹茶山路線】 (抹茶山有些路段訊號不佳，收不到訊號)

▽ 當日從「五峰旗登山口」開始啟登，登山口有公共廁所，兩旁有小攤販販售冷飲、香腸等等...。

▽ 大約走短短5-10分鐘就會先抵達五峰旗瀑佈，繼續往上走就會看到聖母朝聖地，此時往後一看會是一大片壯闊的蘭陽平原

▽ 路線指示清楚，一路順著步道走沒問題，不會走丟

▽ 走過輕鬆的4K產業道路後，抵達聖母登山步道，有涼亭、座位、廁所可以休息整裝一下，還有幾塊可以拉筋的斜坡板

▽小歇一下開始挑戰大魔王步道1.6K，這邊穿梭在樹林之間，剛起步不久有小橋流水景觀，非常適合拍一張森林系寫真

△ 山上偶而會有短暫陣雨，步道會濕滑，部分是石頭路也很滑，上山及下山都要特別註意，登山杖輔助很好用

▽ 在煎熬的陡坡路途中，會有一個涼亭休息站 (0.7K) (沒廁所)，可以稍作休息喘口氣

到了這個休息點，蠻多人會想在這邊放棄，我的隨行友人本來也是想放棄的其中之一,在大家的鼓勵下,休息一陣子繼續出發

△最後約0.4K 撥雲見日，這時已無樹蔭，一路是赤裸裸的步道，已經可以遠眺抹茶山的觀景臺

目標在眼前，雖然累但會有前進的動力!!!!

經過一番努力，終於見到這片綠油油的抹茶山，美極了!

抵達聖母山莊後一定要走上去看臺，這裡是最後一段的階梯，到達後就是最美的抹茶山全景了!

整片綠油油的抹茶山真的很漂亮!! 一切辛苦都值得了 !!!!

水池右邊的聖母山莊有廁所、涼亭椅子可以休息、山泉水可以做使用

▽聖母山莊內的山屋，如有提前預約申請是可以住宿的

陡坡上約1K處也有山泉水臺可以洗手或擦汗清涼
但山泉水能不能飲用不太清楚，因為缺水，我們有喝沒有拉肚子供大家參考

【前往 No.83小百嶽-三角崙山】撿一座小百嶽

在聖母山莊旁的小路，大約在走3-40分鐘可以抵達No.83小百嶽『三角崙山』

海拔1092m，路途能夠看到龜山島、俯瞰抹茶山

但是要特別註意的是上去的人其實不多，有些路段都是芒草，甚至需要攀繩來回，需要格外小心

因為是抹茶山頂了所以步道大多無樹蔭遮蔽，要註意防曬或一般步道時撐傘

△三角點處不大，但能夠完成一座小百嶽也心滿意足

【抹茶山心得攻略】

1. ★ 抹茶山很容易起霧，當天若天氣不好，擔心看不到抹茶山景了話，建議可以延期

因為我第一次挑戰抹茶山是(3/04) 結果上山時整片的大霧茫茫連蘭陽平原都看不到，當時失落的決定要再繼續挑戰直到看到一顆顆抹茶山為止

△ 是誰把我的抹茶吃掉了 (圖一) 同樣的拍照地點，背景大不同

★ 山上的雲層，千變萬化建議越早上山越好，最好是11點以前到山上，因午後天氣多變還有可能午後雷陣雨，

我們當日抵達09-11點天氣很好，藍天白雲，結果12點開始起霧，13點開始下午後雷陣雨，之後的抹茶山大多是一面白牆

不只天氣，越晚也會越多人，如遇到團客想拍個照還可能大排長龍

▽ 此為當天12點多的抹茶山，已開始起霧，開始變天

2 . 上山大約3小時，休息拍照1小時，下山2小時，來回總共6小時，如休息較久大約7-8小時

基本上靠意志力、陡坡1.6k時走走停停慢慢爬，太喘就休息，慢慢爬上山

(我同事平常少運動、人生第二次爬山，也是大約6小時多，雖然他也是一路厭世但撐過去了)安心的居家照護環境全民健康照護 - 居家照護無障礙首頁關於照護精品服務照護誌過半數高齡者常在居家住所發生意外事故居家長期照顧的需求者，居家日常生活常感到有所不便，例如：進食、洗澡、上廁所。特別是隨著年齡增長，身體機能慢慢退化、動作緩慢，如果再合併其他疾病(如退化性關節炎、關節變形、中風、認知功能障礙)，將使居家生活更為困難，若再加上居家設計不良，特別是常需俯前彎腰或爬高取物，除了影響日常生活功能，更會增加跌倒而引起更嚴重合併症的機會。改善居家長期照顧的需求者居住的環境、方便性、安全性、舒適性，一方面可以減少意外的發生，另一方面可改善日常生活自我照顧功能。我們重視每一個長照需求的家庭，為了達到居家環境的理想設置，我們提供完整的改善方案及諮詢、工程施作及售後服務，注重每一個環節，讓您能在安全無慮的居家環境中，提升照護品質。大門、玄關從室外空間... 更多資訊走廊、通道如高齡者獨... 更多資訊樓梯在傳統公寓... 更多資訊衛浴空間衛浴空間包... 更多資訊臥室高齡者活動... 更多資訊人生有三分之一以上的時間要在「家」這空間中完成，特別是到了老年期和「家」的互動關係更加密切而重要。當長輩老年來到時，子女都盡可能的使用便利的「輔具」來照顧，卻忽略將「家」改善成對應「輔具」使用的環境。居家環境設計與改造的目的，是希望藉以減低外在環境之障礙，使高齡者能在適當的環境中輕鬆且安全地執行日常活動，避免意外事件的發生，減輕照顧者的負擔。從電動代步車、醫療器材輔具、照護用品，我們努力的提升專業與服務，因為理解與感同身受身心障礙者和行動不便者的需求與照顧者的辛苦，更結合居家無障礙環境改造，從設計及規劃到現場施工監工，累積了豐富的經驗，目前為台南市/高雄市政府長期照顧管理中心簽約之居家無障礙環境改造特約廠商。如您有居家環境設計與改造需求，或尋求長照補助，歡迎您撥打客服諮詢：06-511-5193，我們提供到府丈量與估價服務，並依個案家庭狀況或經濟考量及提出具體設計規劃。更多居家無障礙規劃... 應用實例全民健康照護。居家無障礙環境改善全民健康照護。居家照護無障礙

不過還是須衡量自身體力，量力而為，運動前的拉筋、熱身很重要，中途如不適就停下來勿硬撐

▽ 從聖母登山步道開始是辛苦的陡坡，入口處設有警示「山還在，練好再來」。3月當時來還沒有這個警示..

可能是近期抹茶山爆紅有些毫無心理準備就來爬，

今天爬山也遇到有山友腳抽筋無法走路下山，於是有救難隊抵達接送就醫。